Where can I find Apple Fitness+?

You can find it in the Fitness app on iPhone in the second tab. On iPad, the Fitness app is available for users to download from the App Store. The Fitness app is also available on Apple TV. On Apple Watch, Fitness+ subscribers can find Fitness+ Audio Workouts in the Workout app and Fitness+ Audio Meditations in the Mindfulness app.

Do I need an Apple Watch to use Fitness+?

No. All you need is an iPhone to use Fitness+. When you use Fitness+ with Apple Watch, you’ll get real‑time personal metrics onscreen, like your heart rate, the calories you burn, and the progress of all three Activity rings, during every workout.

How do AirPods Pro 3 work with Fitness+?

When you use AirPods Pro 3 or Powerbeats Pro 2 with Fitness+, you’ll see your real-time personal metrics onscreen, including your heart rate and calories burned during the workout. You can also see these metrics when you wear a third-party heart rate monitor connected to your device.

Do I need any equipment for Apple Fitness+ workouts?

It depends on the workout you choose. While most don’t require any equipment, for some you may need things like dumbbells, a resistance band, an indoor cycling bike, a treadmill, or a rowing machine. Other helpful equipment might include iPhone stands, a yoga mat, yoga blocks, or a meditation cushion. You can use any brand of equipment at home or in the gym.

Can I use Fitness+ on my TV?

Yes, you can use Fitness+ on Apple TV. Just connect your iPhone or Apple Watch to your Apple TV in the Fitness app. You can also stream Fitness+ workouts and meditations to AirPlay‑enabled TVs and devices. See here for compatibility details.

Can I share with my family?

Yes. You can share Apple Fitness+ with up to five family members. To get started, just set up Family Sharing on your iPhone or iPad and invite family members to join. Each family member gets their own personalized Fitness+ experience. See apple.com/it/family-sharing for more information.

How do I get a personalized Fitness+ experience?

When you first subscribe to Fitness+, simply tap the activities you like to do. For You shows recommendations based on your selections. As you use Fitness+, For You updates based on your activities, and it even reflects your favorite trainers, durations, music, and equipment preferences.

Can Fitness+ give me a schedule?

Yes. Fitness+ gives you premade Custom Plans based on the activities, durations, and trainers you already enjoy in Fitness+. In the Plans page, you’ll see options for Stay Consistent, a schedule of workouts or meditations that matches your current routine, and Push Further, a plan that adds a longer workout or an extra workout to every week. If you’re new to Fitness+, your Get Started plan provides a starting point based on your selected interests or popular activities. You can also build your own Custom Plan by selecting days, activities, durations, and trainers — even your favorite music.

How do I find a workout or meditation?

For You offers recommendations based on what you like to do in Fitness+. You can also choose an activity type and filter by trainer, duration, music, meditation theme, and more. When you know exactly what you want, go to Search and enter it to get matching results.

Can I adjust the volume of the trainer’s voice or the music in my workouts?

Yes. With Audio Focus, you can prioritize the volume of the trainer or the music so you can hear more of whatever is most important to you. Within a session, tap 􀍡the more button and then Audio Focus to prioritize the trainer or the music.

Can I do multiple workouts and meditations in a row?

Yes. Stacks allow you to select multiple workouts and meditations to do back to back, so you can move seamlessly from one activity to the next. When you complete an activity, you’ll see your next workout or meditation in the Summary tab, so it’s easy to keep the momentum going. To add a workout or meditation to a Stack, tap 􀍡the more button on the episode detail page and choose Add to Stack.

Where is Apple Fitness+ available?

Apple Fitness+ is currently available in Australia, Austria, Brazil, Canada, Colombia, France, Germany, Indonesia, Ireland, Italy, Malaysia, Mexico, New Zealand, Portugal, Russia, Saudi Arabia, Spain, Switzerland, the United Arab Emirates, the United Kingdom, and the United States.

I bought a new iPhone, Apple Watch, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3, or Powerbeats Pro 2. How do I redeem the offer of three months free?

If you purchased a new iPhone 8 or later, Apple Watch Series 3 or later, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3, or Powerbeats Pro 2, you can try Apple Fitness+ free for three months. The offer can be redeemed on your iPhone or iPad. You’ll need to update your iPhone and Apple Watch to the latest OS, and you’ll have three months to redeem the offer after the first activation of the eligible device.

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App Apple Fitness+ su iPhone che mostra il pannello Piani con i piani personalizzati Rimani costante e Spingiti oltre

Per te. Il fitness davvero su misura. Fin dal primo giorno Fitness+ inizia a conoscerti e a capire cosa ti piace fare. Man mano che lo usi, vedrai sempre più suggerimenti personalizzati che tengono conto dei tuoi gusti in fatto di attività, trainer, durata e musica.

App Apple Fitness Plus su iPhone che mostra il pannello Per te con un allenamento in bici consigliato

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Con Apple Watch puoi monitorare in tempo reale i tuoi parametri, come la frequenza cardiaca e gli anelli Attività. Quando hai finito, le informazioni post-allenamento ti aiutano a capire se hai fatto dei progressi. E hai anche accesso a esclusive sessioni audioguidate di camminata, corsa e meditazione.

Tre Apple Watch che mostrano rispettivamente i parametri di un allenamento, gli anelli Attività e le informazioni post- allenamento

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Ecco il team di trainer Fitness+.

Galleria di foto del team di trainer Apple Fitness Plus con espressioni sorridenti

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Monitora il tuo percorso di fitness, fatti guidare dai consigli del team di trainer e ricevi suggerimenti personalizzati in base alla tua attività. Tutto nel pannello Riepilogo su iPhone.

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Bici

Allenamento cardio HIIT

Kickboxing

Yoga

Vogatore

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Corsa su tapis roulant

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Defaticamento consapevole

Indica le tue preferenze. Da 5 a 45 minuti, con o senza attrezzi. Puoi perfino filtrare per trainer, musica o tema della meditazione.

Scopri nuove sessioni di allenamento e meditazione ogni settimana.

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Apple Fitness+ è sui tuoi

dispositivi preferiti.

iPhone

iPad

Apple TV

Apple Watch

Domande? Risposte.

Su iPhone, si trova nel secondo pannello dell’app Fitness. Su iPad, puoi scaricare l’app Fitness dall’App Store. Puoi accedere all’app Fitness anche su Apple TV. Se hai un abbonamento a Fitness+, su Apple Watch trovi gli allenamenti audio nell’app Allenamento e le meditazioni audio nell’app Mindfulness.
No, basta avere un iPhone. Quando usi Fitness+ con Apple Watch, mentre ti alleni puoi vedere sullo schermo i tuoi parametri in tempo reale, come la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e l’andamento dei tre anelli Attività.
Quando usi Fitness+ con gli AirPods Pro 3 o i Powerbeats Pro 2, sullo schermo del dispositivo collegato vedi in tempo reale i tuoi parametri, per esempio la frequenza cardiaca e le calorie bruciate. Questi parametri sono visibili anche se indossi un cardiofrequenzimetro di terze parti connesso al tuo dispositivo.¹
Dipende dall’allenamento che scegli. Molti non richiedono attrezzi speciali, ma per alcuni potresti aver bisogno di manubri, elastici per il fitness, una cyclette, un tapis roulant o un vogatore. Potrebbero esserti utili anche supporti per iPhone, tappetino e mattoncini da yoga, o un cuscino per la meditazione. Va bene qualsiasi marca, sia a casa che in palestra.
Sì, puoi usare Fitness+ su Apple TV. Ti basta connettere l’iPhone o l’Apple Watch alla tua Apple TV nell’app Fitness. Puoi anche trasmettere gli allenamenti e le meditazioni Fitness+ su televisori e dispositivi compatibili con AirPlay. Clicca qui per i dettagli sulla compatibilità.
Sì. Puoi condividere Apple Fitness+ con cinque persone in famiglia. Per iniziare, attiva l’opzione “In famiglia” sul tuo iPhone o iPad e invita i tuoi familiari. Ognuno avrà una sua esperienza Fitness+ personalizzata. Vai su apple.com/it/family-sharing per saperne di più.
Quando ti abboni a Fitness+, fai tap sulle attività che ti interessano. Il pannello “Per te” ti mostra suggerimenti basati sulle tue scelte. A mano a mano che usi Fitness+, i suggerimenti si aggiornano tenendo conto di quello che ti piace fare e delle tue preferenze in fatto di trainer, durata, musica e attrezzi.
Certo. Fitness+ ti propone dei Piani personalizzati che tengono conto delle attività, della durata e dei trainer o delle trainer che preferisci. Nella pagina Piani, trovi le opzioni Mantieni la costanza, con un programma di allenamenti e meditazioni adatto alla tua routine attuale, e Spingiti oltre, per aggiungere un allenamento più lungo o una sessione extra ogni settimana. Se non hai mai usato Fitness+, il piano Inizia è un buon punto di partenza basato sulle attività che hai scelto o sugli allenamenti più popolari.

Puoi anche crearti da zero un piano personalizzato selezionando giorni, durata, tipi di workout, trainer e la musica che più ti piace.
Il pannello “Per te” ti offre suggerimenti basati su quello che ti piace fare in Fitness+. Puoi anche scegliere un tipo di attività e filtrare le sessioni disponibili per trainer, durata, musica, tema della meditazione e altro ancora. Se invece sai già cosa vuoi, scrivilo nel campo di ricerca.
Sì. Con la funzione “Audio in primo piano”, puoi dare risalto alla musica oppure alla voce di chi ti allena per sentire meglio quello che ti interessa di più. Nel corso di una sessione, premi il pulsante Altro e poi “Audio in primo piano” per dare priorità alla musica o alla voce.
Certo. Puoi scegliere workout e meditazioni, organizzarli in raccolte e poi farli di seguito senza nessun problema. Quando finirai un’attività, vedrai subito quella successiva nel pannello Riepilogo. Per aggiungere un allenamento o una meditazione a una raccolta, tocca il pulsante Altro sulla pagina con i dettagli dell’esercizio, quindi scegli “Aggiungi alla raccolta”.
Apple Fitness+ è attualmente disponibile in Arabia Saudita, Australia, Austria, Brasile, Canada, Colombia, Emirati Arabi Uniti, Francia, Germania, Indonesia, Irlanda, Italia, Malaysia, Messico, Nuova Zelanda, Portogallo, Regno Unito, Russia, Spagna, Stati Uniti e Svizzera.
Se hai acquistato un iPhone 8 o successivo, un Apple Watch Series 3 o successivo, un iPad, una Apple TV o un paio di AirPods Pro 3 o Powerbeats Pro 2, puoi provare Apple Fitness+ gratis per tre mesi. Puoi attivare l’offerta sul tuo iPhone o iPad. È necessario aggiornare l’iPhone e l’Apple Watch all’ultima versione del sistema operativo. Dopo la prima attivazione del dispositivo idoneo, hai tre mesi di tempo per approfittare dell’offerta.²